Ahoj všichni!
25. 11. 2023 Nezařazené Martin Janák
Vítejte na mém webu, kde naleznete informace, jak právě Vám mohu pomoci!
Nové články a aktuality
Spartan race Ultra Kouty nad Desnou 2023
Dlouhých 50,7 km Abych se nenudil 64 překážek 3060 m převýšení v krpálech se taky počítá Dokončeno za 10 hodin 39 minut Opravdu těžký závod. Klobouk dolů všem, kteří se na tuhle šílenost dali a dokončili. Gratuluji klukům za časy pod 10 hodin @erick_182 a @ondrejpodesva. Jste u […]
23 prosince, 2023 Novinky Martin Janák
Jak se zbavit tuku?
Pár jednoduchých užitečných tipů pro Vás🙂 Začněme kalorickým deficitem. Vytvořit kalorický deficit nám pomůže navýšit energetický výdej, v tomto případě přidat kardio, nejlépe do svých netréninkových dní. Nemusím hned běžet maraton (nebo spartan race, jako ten blázen trenér 😀). Ze začátku bohatě postačí, když si […]
23 prosince, 2023 Strava Martin Janák