Tabata

Chceš zlepšit svou kondici a spálit kalorie? Zkus fitness trénink tabaty ve Frýdlantu nad Ostravicí!

Cvičení tabata je typ intervalového tréninku, který se skládá z 8 stanovišť 20 sekund intenzivního cvičení a 10 sekund odpočinku mezi jednotlivými stanovišti. Jakmile dokončím všech 8 cviků následuje delší, přibližně 3 minutová pauza. Vše se několikrát opakuje.

Tabata je založena na principu metabolického přepnutí, což znamená, že při krátkém, ale intenzivním cvičení tělo začne spalovat tuky místo sacharidů.

Tabata je vhodná pro všechny úrovně zdatnosti, od začátečníků po pokročilé. Je také bezpečná pro lidi s chronickými onemocněními, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak.

Tabatu se snažím vždy upravit dle fyzické kondice jednotlivce a to tím způsobem, že dávám více variant cviků (lehčí nebo těžší).

Tabata má řadu výhod například:

• Zlepšuje kardiovaskulární zdraví
• Spaluje kalorie a pomáhá snižovat hmotnost
• Zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost
• Zlepšuje flexibilitu

---

Cena 149 Kč za lekci

Tabata se koná ve Frýdlantu nad Ostravicí v Kotelna Frýdlant nad Ostravicí

Pravidelně v úterý a čtvrtek